トレーニング

普通の生活は運動不足

今のご時世は普通の生活をしていると運動不足になります。世の中が便利になりすぎているのです。ちょっと昔を思い出してください。昔は電話が鳴ると電話のところまで歩いて行きました。テレビのチャンネルを変えるのもそうでした。今ほど自動車も普及していませんでしたし、ネットの通販もありませんでした。今は動かずに生活しようと思えばできてしまう時代なのです。

逆に言うと今は意識的に運動をしないといけない時代なのです。

メタボリックシンドロームも大きな問題です。運動不足からくる肥満は万病の素なのです。

筋ポンプ作用

当たり前ですが、人間も動物です。動物とは「動く物」なのです。実際に人間の機能の中でも動く動く事が前提の機能はたくさんあります。その中でも『筋ポンプ作用』はその代表です。筋ポンプ作用とは下肢の筋肉をポンプの変わりして血液を送り出す作用の事を言います。下肢の静脈には逆止弁という弁がついていて、逆流しないようになっています。その静脈を筋肉がポンプのように押すことで血行を助けるのです。しかし、下肢の筋肉が動かないとその作用は起こりません。歩くなどの運動しないと血行が悪くなり足が浮腫んだりするのです。足が第2の心臓と呼ばれるのはこういった理由からなのです。

しっかり運動して、筋ポンプを動かしましょう。